Banyak anak-anak yang berusia 2 sampai 5 tahun didiagnosis dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), dan prevalensinya meningkat sebesar 40% dalam dekade terakhir.
Obat mungkin tampak seperti peluru ajaib, dan obat-obatan ini dapat membantu anak-anak untuk fokus. Namun, banyak dari obat tersebut yang kuat dan memiliki efek samping yang signifikan, seperti jantung berdebar, gelisah, berkeringat dan peningkatan tekanan darah. Selain itu, obat ADHD dapat mempengaruhi tidur, dan beberapa telah dikaitkan dengan pikiran untuk bunuh diri (suicidal thoughts) dan ketergantungan obat.
Ada sisi lain dari pengobatan yang keluarga mungkin tidak tahu - bahwa satu obat belum tentu cocok untuk setiap orang. Bagi banyak keluarga, merupakan sebuah perjalanan untuk menemukan pengobatan yang tepat. Seringkali tidak ada cara yang jelas untuk mengetahui pengobatan mana yang akan dapat bekerja bagi anak Anda; sering uji coba sederhana yang memakan waktu - dan perjuangan - untuk mencari tahu. Hal ini biasanya berarti banyak kunjungan ke dokter dan guru dan lainnya. Ini bukan jalan yang mudah.
Behavioral therapy (terapi perilaku) tidak memiliki efek samping dan terbukti dapat bekerja. The American Academy of Pediatrics menyarankan terapi ini sebagai pengobatan pertama untuk dicoba bagi anak-anak usia 2 sampai 5 tahun. Seorang psikolog atau behavioral therapist/terapis perilaku dapat memandu Anda tentang cara-cara sederhana untuk membantu anak Anda, menggunakan teknik seperti dukungan positif dan pembicaraan positif. Misalnya, bagan stiker dapat mengajarkan perilaku baik kepada anak anda dan fokus. Disiplin dan sistem yang baik juga membantu, seperti rutinitas waktu makan dan penegakan peraturan terhadap perilaku buruk secara konsisten.
Berikut adalah beberapa cara lain yang dapat membantu lewat pengasuhan:
- Pastikan anak Anda minum banyak air
- Bermain di luar dapat mendorong pergerakan, sehingga meningkatkan fokus dan keterlibatan
- Memperoleh waktu tidur yang cukup sangatlah penting
untuk fokus dan suasana hati. Hal ini dapat membantu anak Anda
melibatkan diri dan belajar dengan lebih baik sepanjang hari di sekolah
Via: WebMD
ADHD adalah singkatan dari Attention Deficit Hyperactivity Disorder, salah satu kelainan yang umum pada anak. Gejala-gejalanya termasuk kurangnya perhatian, impulsif, dan hiperaktivitas, tetapi gejalanya berbeda-beda pada setiap orang. ADHD sebelumnya disebut ADD, singkatan dari Attention Deficit Disorder. Baik anak-anak dan orang dewasa dapat memiliki ADHD, tetapi gejala selalu dimulai pada masa kanak-kanak. Anak-anak dengan ADHD mungkin memiliki kesulitan untuk duduk tenang, mengikuti arah, dan menyelesaikan tugas-tugas di rumah atau sekolah.
Anak-anak dengan ADHD menunjukkan tanda-tanda kurangnya perhatian, hiperaktif, dan / atau impulsif dengan cara tertentu. Anak-anak ini:
- senantiasa bergerak
- berontak dan gelisah
- tampaknya tidak mendengarkan
- mengalami kesulitan bermain dengan tenang
- sering berbicara secara berlebihan
- mengganggu atau mengganggu orang lain
- mudah teralihkan
- tidak menyelesaikan tugas
Via: WebMD-ADHD in Children, WebMD-What is ADHD,
Sekarang jam 3 sore di hari Selasa, dan Anda akan melakukan apapun untuk sebuah donat.., dengan isian coklat..., dan taburan meses warna-warna di atasnya. Apakah Anda lapar? Bosan? Anda mungkin hanya mengalami "sleep munchies". Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal SLEEP, kurang tidur menyulut nafsu makan Anda seperti halnya mariyuana. Seriously! Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, otak Anda menyala dengan bahan kimia yang sama yang menyebabkan pecandu obat-obatan (mariyuana) tertawa karena Funyuns and mengunyah Twinkies.
Sementara kurang tidur telah lama dikaitkan dengan overeating -makan secara berlebihan- dan kenaikan berat badan, para peneliti di University of Chicago mampu menghubungkannya dengan endocannabinoid, versi THC tubuh kita, komponen aktif mariyuana. Seperti THC, bahan kimia ini dapat membuat Anda ingin makan "makanan super lezat" yang tinggi lemak, gula dan garam, kata penulis utama Erin C. Hanlon, Ph.D., Asisten Profesor Endokrinologi di Pusat Sleep, Metabolism and Health universitas. Kenyataannya, dengan tidur hanya 4,5 jam bisa diartikan 33% lebih banyak endocannabinoids dari yang dikeluarkan saat setelah tidur selama 8,5 jam. Dalam penelitian tersebut, hal itu mengakibatkan konsumsi dua kali lipat lemak dan 46% lebih banyak kalori (meskipun konsumsi makan malam yang memenuhi 90 persen kebutuhan kalori harian mereka dua jam sebelum sesi ngemil dimulai). Astaga!
Dan jika Anda tidak tidur selama satu malam, itu bisa mempengaruhi pilihan makanan Anda di hari berikutnya. Dalam sebuah kajian Mayo Clinic, seseorang yang mengurangi 80 menit dari jadwal tidur mereka, akhirnya mengkonsumsi tambahan 549 kalori di hari berikutnya. "Jika kita mendaftar partisipan yang biasanya tidur 6-6,5 jam, kita mungkin melihat efek yang berbeda," kata Hanlon.
Kurang tidur? Rencana kerja untuk "kudapan" Anda
Tidak semua orang bisa tidur 8,5 jam setiap malam untuk menjaga nafsu makan yang terkendali. Dan tidak semua orang harus, Hanlon mengatakan. "The National Sleep Foundation menunjukkan bahwa orang dewasa tidur antara tujuh-sembilan jam setiap malam," katanya. Tidak mendapatkan waktu tidur Anda seperti biasanya? Berikut cara untuk mengatasi jika Anda sudah merasa kasus sleep munchies datang.
1. Nilailah piring Anda
Bahkan jika Anda tahu bahwa Anda menjalankan yang terbaik, katakanlah, tidur 7,5 jam, apakah itu berarti bahwa Anda akan selalu mencapai sasaran? Tidak. Jika Anda memiliki waktu tidur yang kurang baik, "antisipasi peningkatan nafsu makan Anda dan hindari dengan merencanakan lebih banyak porsi sayuran, jaga untuk tetap terhidrasi, dan memastikan Anda mendapatkan sumber protein rendah lemak setiap kali makan untuk mempertahankan rasa kenyang," kata Georgie Fear, R.D., penulis Lean Habits for Lifelong Weight Loss.
Ada baiknya, setidaknya 30% dari kalori Anda pada setiap kali makan berasal dari protein, kata Fear, dan penuhi setengah piring Anda dengan sayuran. (Itu berarti lebih sedikit pasta dan lebih banyak brokoli).
2. Isi lagi meja Anda
Snack sehat dapat membantu mengalahkan keinginan ngemil sebelum rasa lapar melanda. Bagaimana jika Anda ingin makan makanan manis? Tenangkan selera Anda dengan konsumsi gula alami dari buah bukan dari makanan manis yang high-octane seperti permen dan biskuit, katanya. (Ketika tubuh Anda kurang energi, secara alamiah tubuh sangat membutuhkan makanan tinggi gula untuk sumber cepat energi).
3. Carilah lemak yang sehat
Peluangnya baik bahwa tubuh Anda akan menginginkan makanan berlemak tinggi selain cemilan manis. Pada kajian University of Chicago, partisipan dinilai keinginan mereka terhadap makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak, Hanlon mengatakan. Sebut saja keinginan Anda untuk mencoba mendapatkan energi untuk tubuh Anda yang kurang tidur. Untuk diketahui, jika Anda menginginkan makanan berlemak saat Anda mengantuk, cobalah fokus pada sumber makanan seperti alpukat atau bahkan Greek yogurt daripada gorengan, kata Fear.
Intinya: Otak Anda mungkin dapat disalahkan atas keinginan Anda untuk bergegas ke mesin penjual otomatis di sore hari. Tapi untungnya, Anda tidak perlu menyerah melalui keinginan ngemil agar tetap sehat, Anda yang membutuhkan lebih banyak tidur.
Via: CNN
Untuk memperingati International Noise Awareness Day pada tanggal 27 April 2016, pelajari apa yang peneliti pertambangan dapat ajarkan kepada Anda mengenai hazardous noise (kebisingan yang berbahaya) dan bagaimana Anda dapat mencegah noise-induced hearing loss (kehilangan pendengaran karena kebisingan).
Para pekerja dan orang-orang yang tertarik dengan topik ini sama-sama dapat memperoleh manfaat dari temuan para peneliti NIOSH. Gunakan sumber informasi di bawah untuk mengalami apa rasanya memiliki gangguan pendengaran, cara memakai foam earplugs, bagaimana cara untuk menguji pelindung pendengaran, dan lainnya.
Memahami Gangguan Pendengaran
Jika Anda tidak pernah mengalami masalah dengan pendengaran Anda, dengarkan seperti apa gangguan pendengaran terdengar.
Bagi pengalaman ini dengan orang lain dengan mengunduh NIOSH Hearing Loss Simulator software.
Lindungi Pendengaran Anda
Pelajari teknik Roll-Pull-Hold untuk penggunaan foam earplugs secara benar untuk membantu melindungi pendengaran Anda
Setelah Anda memiliki perlindung pendengaran Anda, periksalah untuk melihat bagaimana itu bekerja dengan tes cepat ini.
Ambil Tindakan
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal merasa sudah waktunya untuk tes pendengaran, bacalah mengenai tes audiogram.
Pelajari lebih lanjut tentang kontrol kebisingan dan topik pencegahan gangguan pendengaran lainnya untuk pekerja tambang di Hearing Loss Prevention Overview topic page.
Via: CDC